Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

Лишние килограммы

Здравствуйте, меня зовут Наташа,

Я уже не один месяц борюсь с избыточным весом, диетолог составила диету, врачи проверили со всех сторон, 2 раза в неделю хожу в спортзал - а лишние кг не трогаются с места. Чем мне может помочь психолог?

Здравствуйте, Наталья. Психолог может помочь по нескольким направлениям:

1.Психика и тело – это одно целое, происходящее в теле является отображением, того, что происходит в душе, и это отражение может быть не напрямую, т. е. пища это способ справиться с тревогой или удовлетворение каких-то других потребностей, так и напрямую т. е. символическое отражение какихто процессов в психике - например, лишний вес как своеобразная защита от внешнего мира. В таком случае организм будет стремиться эту защиту сохранить, несмотря на любые диеты и физические упражнения, изменить это может помочь психолог.

2.Снижение веса – это не только несколько месяцев низкокалорийного питания, это изменение образа жизни, собственного образа в обществе, а кроме этого и изменения в психике. Вероятно, пища  выполняла функцию удовлетворения потребностей не связанных с насыщением организма полезными веществами, а приносила удовольствие, давала ощущение спокойствия или возможно что – то другое, а иначе лишний вес просто не появлялся бы. Т. е. отказываясь от переедания, вы лишаете психику привычных способ удовлетворения потребностей и психологических защит. Психолог здесь может помочь найти новые способы получения удовольствия, новые психологические защиты ,т.е. помочь перестроиться психике, так чтобы через несколько месяцев не произошло срыва к прежнему образу жизни.

3.И последнее:  Лишать себя привычного удовольствия, менять свой образ жизни и при этом не получать мгновенного результата может быть очень нелегко, психолог может поддержать вас на этом пути и помочь укрепить мотивацию к дальнейшим действиям в моменты когда вам будет особенно нелегко.

С уважением Екатерина Резун.