Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

Застенчивость

ЗастенчивостьГорьким быть - расплюют, робким быть - проглотят.

Русская пословица

«Каждый раз, выступая перед аудиторией, я испытываю напряжение, я весь скован».

 «В компании возникает желание вступить в дискуссию, но я думаю, что мои слова могут показаться  глупыми, и я молчу»;

 «Я очень много знаю, разбираюсь в этой области лучше, чем большинство в нашем маленьком городе, но как только прихожу на собеседование, я так напряжен и скован, что и сотой доли рассказать не могу»;

 «С девушками я настолько стеснителен, что они не соглашаются  пойти на второе свидание» - все это лишь малая часть высказываний застенчивых людей, которые мне приходится слышать

К признакам застенчивости можно отнести: молчание или фразы типа «я не знаю»,  тихий голос, опущенные глаза и поза, покраснение лица, потливость, скованность движений, дрожь.

Застенчивость так волнует некоторых людей, что проводятся даже тренинги, помогающие ее преодолеть.

Застенчивых людей много. Кто-то испытывает редкие приступы, а кто-то стесняется, скован и напряжен постоянно. Некоторым это по-настоящему мешает полноценно жить: строить отношения, добиваться профессиональных высот, получать удовольствие от общения. Их способности, таланты остаются в тени. Про таких людей говорят, что «с такой - то светлой головой» или «с такимито руками» можно было бы профессором стать или миллионы зарабатывать. Застенчивые люди бывают по-настоящему несчастны, ведь они проживают лишь часть жизни, а другая так и остается нереализованной. Эти люди имеют цели, желания, потребности, но им неудобно заявить об этом, они боятся оценки и порой им легче робко молчать.

Основные последствия застенчивости: отсутствие профессиональной и творческой самореализации, потеря времени, постоянное чувство вины, зависимость от мнения большинства, уменьшение контактов с людьми, зависимости и др.

Причин у застенчивости много. Глубокие причины кроются во внутреннем конфликте человека. Конфликтом между желаниями, мыслями, чувствами и внутренним «критиком», который говорит, что этого делать нельзя, что это плохо, глупо или не важно.

Возникает вопрос – откуда берется этот внутренний «критик»?  Зачастую, он это все то, что мы слышали от своих родителей, бабушек и дедушек, учителей, воспитателей. Например, в нашей стране долгое время застенчивость у девушек поощрялась. Нам говорили, что хорошая девушка должна быть скромной, практически невидимой, спокойной, речи о любви должны ее смущать, о себе такая девушка не должна говорить, а от похвалы не гордиться. Естественно, что такое общественное мнение может влиять на девушек эмоциональных, сильных, ярких. А сколько существует пословиц, поговорок, высказываний, с помощью которых родители зачастую из-за усталости, невежества говорят ребенку, чтобы тот замолчал: «думай, прежде чем говоришь», «три копейки свои вставил», «где посадят, там сиди, а где не велят, там не гляди», «видишь, взрослые разговаривают», «не твоего ума дело», «маленький еще» и т.д. Эти дети, вырастая, чувствую скованность, робость, потому что слышат все тоже, но только внутри себя. Если уже во взрослом возрасте кто-то говорит застенчивым людям что – то негативное, то это лишь усугубляет их состояние. Я знала многих людей в студенчестве, которых парализовало и они не могли говорить на экзамене, когда преподаватель говорил что-то неприятное, при том я понимала, что все это не из-за незнания вопроса, а по другим причинам.

Большинство людей так и живут со своей застенчивостью. Избегают ситуаций, где им приходится говорить, проявляться, избегают людей, которые способны критиковать.

Есть те, кто справляются с робостью,  стеснительностью с помощью алкоголя, наркотиков. Это снимает внутренние запреты,  но это чревато алкоголизмом и другими зависимостями, потому что эти люди зачастую не могут познакомиться с парнем или девушкой, проявить себя в компании в трезвом состоянии, всегда приходится прибегать к помощи психотропных веществ.

Есть люди, которые борются со своей застенчивостью, как с настоящим злом. Они агрессивно идут в направлении своих страхов, что производит впечатление нервозности. Зачастую они хвалятся своими победами, но эти победы такие показные и их так много, что закрадывается ощущение, будто все это для того, чтобы скрыть от других свою робкую, застенчивую природу.

Как же стать менее застенчивым? Для начала стоит изменить к ней отношение, перестать ее бояться и ненавидеть. Для этого можно поискать в ней что-то положительное. Это может быть осмотрительность, осторожность,  серьезность, вдумчивость. Застенчивые люди, например, зачастую обладают высокой способностью чувствовать других людей, понимать их переживания. Найти положительное -  важный шаг, потому что любое дело, совершенное с любовью даст больше результатов.

Также меньше стесняться может помочь способность говорить об этом. Например, если вы на свидании с девушкой и очень стесняетесь ее, то скажите: «Я немного разволновался увидев тебя, ты очень красивая». Если вы выступаете перед публикой, то можете сказать: «Я немного взволнован, для меня очень важно это выступление. Я  долго ждал этой возможности» . Когда мы говорим о своем чувстве, то его сила немного уменьшается.

Самую большую пользу вы можете получить, посетив психолога, потому что это даст вам возможность узнать причины застенчивости, увидеть то хорошее, что она вам дает, а также примирить вашего внутреннего «критика» с желаниями, мыслями и вашими чувствами.

Наталья Герасимова, психолог

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить