Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

Как не устать от фитнеса?

Как не устать от фитнеса?Тотальное увлечение фитнесом, стремление вести здоровый образ жизни и улучшать свой внешний вид зачастую приводит к резкому охлаждению такого рвения. Прежде чем приступить к тренировкам надо прислушаться к советам не только врача, тренера,   диетолога, но и психолога.

   А советы эти звучат крайне парадоксальны по сравнению с общепринятым мнением. Психолог поможет сформулировать верные установки именно для вас для достижений ваших целей. Например, если ваша цель изменить или улучшить параметры фигуры. На смену вашей установке «я позанимаюсь 3 месяца – и фигура придет в норму», придет установка не на мгновенный результат, а на реальные шансы выполнить задачу во время продолжительного срока «я начну заниматься  и стану лучше себя чувствовать, а несколько месяцев благодаря регулярным тренировкам приобрету стройность».

   Мы постоянно суетимся, бегаем, пытаемся сделать сто дел, а в результате ничего не успеваем. Если вы все-таки отыщите «окошки» для регулярных тренировок, будете удивлены, что остальные дела сделать легче. Здесь не подведет установка «я напряженно работа, но у меня есть определенные часы для тренировок».

   Однако, если даже вы настроились заниматься фитнесом и выделили для этого время – это еще не все. Нужна сильная мотивация для собственно занятий. Для таких нудных занятий, когда надо пыхтеть, потеть, растягивать мышцы и испытывать нагрузки, не испытывая особого удовольствия она (мотивация должна быть «железной»). Кто не испытывал хотя бы однажды – плюнуть на все и уйти из зала в середине занятий.

   Какими бы важными вам не казались требованиями  для социума,  для вашего подсознания они все-таки вторичны ,либо слишком обременительны. Подсознание рано или поздно «устроит бунт на корабле» - начнет подсовывать веские причины , чтобы не ходить в фитнес-клуб. Здесь можно опираться только на ваши собственные внутренние мотивы, например, «я хочу быть всегда в отличной форме, что получать от жизни все – фитнес в этом мне поможет».

Нина Атучина, психолог

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить