Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

Апатия. Причины и способы борьбы

Апатия. Причины и способы борьбыБольшинство людей зачастую сталкиваются с приступами апатии, которые могут длиться от одного дня  до нескольких недель.

С одной стороны, один день или два поваляться в постели, не выходя на улицу, или прийти на работу и ничего не сделать, не так страшно, но когда это происходит постоянно и длятся такие состояния неделями - стоит призадуматьсяМожет быть апатия – это следствие какихто проблем? Может быть апатия предвестник бури?

Причин апатии множество, потому и способов выхода из нее не мало. В этом может помочь осознание момента, когда апатия возникла. Что происходило в этот периодкакие события, чувства, мысли?

Зачастую это состояние начинается по причине того, что человек глух к ощущению усталости. Это характерно для работоголиков, либо очень ответственных  людей, склонных к самопожертвованию, или, например, молодых мам, которые боятся даже на час оставить малышей с отцами. Они могут долго работать без отдыха, выходных, думать только о работе, жить ей, а потом усталость берет свое. Если это молодые мамы, то они даже отдыхая с подругами в ресторане, думают о том , уложили ли спать ребенка дома. Такие люди еще иногда искренне не понимают , почему же им трудно заставить себя заниматься активным отдыхом. Апатия таких людейпоследствие насилия над собой.

Выход в таких случаях один – учиться распределять отдых и работу, домашние обязанности равномерно, учиться отдыхать  и расслабляться.

Апатия может возникнуть и в ситуации, когда человек был длительное время переполнен эмоциями  положительными или отрицательными. В случаях такой апатии рекомендуется планировать отдых после важных, долгожданных или эмоциональных событий:  после экзаменов, свадьбы, после важного выступления и др.

Бывает и другая причина приступа апатии. Нежелание делать то, что нужно.  Это бывает, когда есть обязанности, к которым нет склонности, которые не интересны, которые противны, но которые по каким-то причинам делать нужно.  В таких случаях стоит подумать кому нужно, зачем нужно и есть ли какие-то альтернативы?  В 99% альтернативы существуют.

Иногда апатия настигает после ошибки и неуспеха, когда человек очень требователен к себе и имел определенные ожидания.  Таким людям очень важно учиться принимать свои проигрыши, не ругать себя, выносить уроки из ошибок а не чувство ничтожности.

Апатия может настигнуть и как последствие подавленного гнева. Она может быть и своего рода пассивной агрессией. Например, подросток может активно не выражать свою злость родителям, но при этом  чувствовать апатию, неделями не убираться в комнате, не мыть посуду, раздражая тем самым родителей. Эта апатия, как маленький бунт.  Во взрослом возрасте могут быть точно такие же причины, на работе или в отношениях с друзьями. Моя знакомая отметила как-то, что во время разговора очень  разозлилась на подругу, но сдержалась, а потом долгое время чувствовала апатию, нежелание звонить ей и встречаться.  В таких случаях, необходимо учиться выражать агрессию, недовольство и претензии напрямую тому к кому они возникли.  В принципе, за любым эмоциональным всплеском может прийти апатия, если эмоции были подавлены, если человек попытался отвлечься, а не почувствовать их, выразить, рассказать о своих переживаниях. Даже если это слова любви. 

С уважением, Наталья Герасимова.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить