Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

Для меня работа... источник эмоционального выгорания

dlya-menya-rabota-eto-istochnik-emotsionalnogo-vygoraniyaПеред тем, как далее прочитать данную статью, выполните простое упражнениеПожалуйста, ответьте на вопрос: «Для меня работа это…» и столбиком запишите  слова-определения, которые может быть по смыслу не связанные друг с другом, но отражают ваше представление о работе ( пример: волк, успех, запах табака, изменения, усталость, синий цвет, и т.д.). 

Далее, изобразите все эти высказывания в виде разнообразных образов, т.е нарисуйте. Дайте название этой картинеПосмотрите на это изображение и попробуйте уловить чувства и переживания, которые появляются во время созерцания творения. Если чувствуете некий дискомфорт, то придите на прием к психологу, захватив с собой список и данное творчество.

И так, синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. Это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. В литературе в качестве синонима синдрома эмоционального выгорания, используется термин "синдром психического выгорания".

Стадии эмоционального выгорания:

1. Первая стадия эмоционального выгораниямедовый месяц»). Работник обычно доволен работой и заданиями, относится к ним с энтузиазмом. Однако по мере продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным.

2. Вторая стадиянедостаток топлива»). Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. При отсутствии дополнительной мотивации и стимулирования у работника теряется интерес к своему труду или исчезают привлекательность работы в данной организации и продуктивность его деятельности. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстраненность (дистанцирование) от профессиональных обязанностей. В случае высокой мотивации работник может продолжать гореть, подпитываясь внутренними ресурсами, но в ущерб своему здоровью.

3. Третья стадия (хронические симптомы). Чрезмерная работа без отдыха, особенно «трудоголиков», приводит к таким физическим явлениям, как измождение и подверженность заболеваниям, а также к психологическим переживаниям - хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству подавленности, «загнанности в угол». Постоянное переживание нехватки времени (синдром менеджера).

4. Четвертая стадия (кризис). Как правило, развиваются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Усиливаются переживания неудовлетворенности собственной эффективностью и качеством жизни.

5. Пятая стадия эмоционального выгорания («пробивание стены»). Физические и психологические проблемы переходят в острую форму и могут спровоцировать развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни человека. У работника появляется столько проблем, что его карьера находится под угрозой.

Психотерапия синдрома затрагивает следующие уровни:

Организационный – определить, выявить, обозначить улучшение условий труда.

Межличностный -  затрагивает характер взаимоотношений в коллективе.

Индивидуальный – проработка личностных реакций, личностный рост, постановка приоритетов, повышение стрессоустойчивости пр.

В заключение хочу сказать, что работа это часть жизни, а не сама жизнь.

С уважением, Следенко Мария.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить