Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

Стресс от электронной почты

stress-ot-elektronnoj-pochtyВы поражены количеством электронной почты, которую вы получаете? Вас не покидает мысль о пропавших без вести или не отвеченных незамедлительно важных сообщенияхЕсли это так, мужайтесь - новое исследование предлагает способы, которые могут облегчить состояние вашего ума.

Ученые University of British Columbia обнаружили что, если вы будете проверять свою электронную почту реже, это может помочь уменьшить психологический стресс.

В исследовании участвовали 124 взрослых человека, в том числе студенты, финансовые аналитики, медики и другие. Часть из них была проинструктирована ограничить проверку электронной почты до трех раз в день в течение недели.

Другие испытуемые должны были проверять электронную почту так часто, как они могли (оказалось примерно то же количество раз, что они, как правило, проверяли почту до исследования).

Эти инструкции поменялись на противоположные во время последующей неделиЗа исследуемый период, участники также вели краткие ежедневные обзоры, включая информацию об их уровне стресса.

"Наши исследования показали, что люди чувствовали меньший стресс, когда они проверяли свою электронную почту реже," сказал Kostadin Kushlev, ведущий автор исследования и кандидат наук в University of British Columbia кафедры психологии.

 Однако, изменить поведение в отношении электронной почты, это то, что возможно легче сказать, чем сделать.

«Большинству участников нашего исследования было довольно трудно проверять свою электронную почту только несколько раз в деньсказал Kushlev.

«Это - то, что делает наши, кажущиеся очевидными, результаты настолько поразительными: Люди считают трудным сопротивляться искушению проверки электронной почты, и все же сопротивление этому искушению уменьшает их стресс».

Вдохновение Kushlev для исследования пришло из его собственного опыта с перегрузкой по электронной почте. "Я сейчас просматриваю почту по частям несколько раз в день, а не постоянно отвечаю на сообщения сразу, как они приходят", говорит он. "И я чувствую себя лучше и менее напряженно, подчеркнул он."

Он также отмечает, что организации могут помочь уменьшить стресс сотрудников, поощряя своих работников, проверять электронную почту по частям, а не постоянно реагировать на сообщения.

Источник Рsychcentral.com.

Перевод и редакция Екатерина Резун.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить