Поиск
Голосование
Вам было бы интересней посетить семинар посвященный теме:
 

6 качеств необходимых любой беременной женщине

6-kachestv-neobkhodimykh-lyuboj-beremennoj-zhenshchine

Умение справиться с тревогой. Тревога во время беременности неизбежна, так как организм женщины претерпевает значительные изменения, а изменения всегда вызывают определенный стресс и не важно какие они позитивные или негативные.

Естественно, что чрезмерная тревога может мешать нормальной жизнедеятельности. Для этого необходим арсенал каких-то способов, которые уменьшают дискомфорт. Для кого-то это может быть приятная музыка, просмотр передач про природу, плавание, разговор с кем-то кто может поддержать, вязание или шитье и т.д. Если тревога для вас что-то новое, ищите свой способ с ней справиться.

2.Принятие несовершенств своего тела. Это не секрет, что существует масса изменений, которые происходит с телом женщины во время беременности. Это и увеличение массы тела, растяжки, уставший вид, ломкие ногти и волосы, проблемы с кожей. Как можно себе помочь? Во первых, признать, что это нормально. Красивые, худые, с блестящими волосами беременные бывают только в голливудских фильмах. Во-вторых, понять, что тело и его красота не самая главная ценность в жизни. В-третьих, позитивный настрой и отношение к этим изменениям с юмором может прибавить уверенности.

3.Способность защищать свои границы. Очень многие люди в этот период будут говорить что и как делать вам. Это будет касаться всего и интерпретации анализов, и лечения, и еды, и места где вам нужно будет рожать, на какие курсы ходить и какие витамины пить. К тому же, вам нужно будет бережнее относится к себе. Не носить тяжелое, чаще отдыхать, больше спать.  И  для того чтобы не поддаваться чужому влиянию и для того, чтобы отстаивать свои права и потребности, вам просто необходима будет способность защищаться.

4.Смелость принимать решения. Очень часто беременная женщина сталкивается с выбором. Делать УЗИ или нет, сдавать анализы на патологии или нет, принимать какие-нибудь таблетки или нет, лететь в отпуск или нет, делать кесарево или рожать самой и т.д. Главное здесь и то, что сама беременность это выбор. Когда мы что-то выбираем, естественно мы отказываемся от чего-то. Способность делать выбор помогает женщине легче относиться к тем изменениям, которые последуют за решением.

5. «Контакт» с телом. Чувствительность к каким-то ощущениям и потребностям имеет колоссальное значение во время беременности, она помогает предупредить и избежать многих проблем, в том числе со здоровьем. Это особенно полезная свойство для тех женщин, которые например неспособны чувствовать усталость и напряжение, которые терпят позывы в туалет, относятся к каким-то болезненным ощущениям и пищевым потребностям без должного внимания.

6.Способность просить и принимать поддержку. Умение строить отношения с себе подобными. Женщине в этот период нужно очень много поддержки. Это связано с теми перечисленными причинами, о которых говорилось выше. Многие женщины отмечают, что чувствуют себя порой  очень одиноко. Поэтому, важно не стесняться говорить с людьми о беременности, о страхах и других переживаниях, помогать и принимать помощь. Поддержку могут оказать не только мама, муж и подруги, но и коллеги на работе, врач и не обязательно ваш гинеколог, поддержку можно получить на форуме, где общаются мамы, а также у психолога или в специальной группе.

Автор статьиСафронова Наталья (психолог центра «Август»)

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить